Cómo prevenir que el cambio horario pase factura a tu piel

Ya estamos en primavera, y uno de los momentos que llegan con esta estación del año es el cambio de hora, ese fin de semana de marzo en el que tenemos que adelantar nuestros relojes una hora. Y este simple hecho, aunque parezca inocuo, puede suponer todo un desafío para nuestro organismo.

Esta es una transición que puede provocar desajustes en el sueño, cansancio y alteraciones en nuestra rutina diaria, algo que aunque no queramos nos afecta inevitablemente. Sin embargo, ¡no está todo perdido!

¿Qué efectos tiene una hora más de luz en nuestra piel? El nuevo horario implica ciertos cambios en el organismo, el principal es que el cuerpo debe reajustarse al nuevo ciclo lumínico lo que produce cambios en los niveles de melatonina. ‘Las horas de más luz hacen que disminuya la producción de melatonina y que aumente la serotonina, provocando que nos sintamos más despiertos, lo cual repercute en el reloj biológico’ explica la experta antiaging Gema Cabañero, directora de I+D+i de la firma nutricosmética 180 The Concept.

El cansancio y la irritabilidad pueden provocarnos un estado de estrés que cause que nuestra piel y rostro se vean afectados. ‘El estrés o la ansiedad afecta a nuestro físico ya que, si lo sufrimos de forma continuada, hace que los niveles de cortisol sean altos. El cortisol se encarga de inhibir el sistema inmunológico por lo que no es extraño que notemos como nuestro aspecto y calidad de la piel se resienten’.

Silvia Giralt, esteticista y fundadora del Centro de Estética Silvia Giralt, destaca que la formación de bolsas y ojeras es una de las consecuencias ya que el sueño insuficiente reduce la circulación sanguínea, favoreciendo la acumulación de líquidos. La falta de descanso interfiere en la regeneración celular, afectando a la producción de colágeno y elastina y, en consecuencia, la piel puede verse más flácida y opaca. Y las variaciones en la duración e intensidad de la luz solar pueden alterar la retención de humedad, provocando sequedad y rojeces; y en personas con afecciones cutáneas, estos síntomas pueden intensificarse.

También las expertas en nutrición nos dan algunos consejos para prevenir las consecuencias del cambio horario. Es recomendable ajustar las comidas para obtener un sueño de calidad. La nutricionista, fundadora de Naturae Nutrición, Salena Sainz menciona que ‘para dormir mejor en una época de cambios es esencial que le aportemos a nuestro organismo alimentos ricos en triptófano, un aminoácido clave para aportar la serotonina y la melatonina que el cuerpo no es capaz de sintetizar por sí mismo. Lo podemos encontrar en alimentos como el pavo, el pollo, los huevos y el pescado, así como en la leche y el yogur. Por ejemplo, un cúrcuma latte o un kéfir con avena antes de dormir nos pueden ayudar a tener un mejor descanso’.  También es importante hacer una cena que facilite la digestión y sea ligera.

La cosmética tópica y oral nos puede ayudar a cuidar la piel frente al cambio horario.

Un plan nutricosmético con efecto relax.

Plan Descanso de 180 the concept

El Plan Descanso de 180 the concept aporta citrato de magnesio y L-Triptofano para estimular la producción de melatonina y serotonina y regular el ciclo vigilia-sueño. Asimismo, este plan cuenta con la combinación de ingredientes como el Zinc, las vitaminas B1, B6 y B9 para favorecer el equilibrio energético al intervenir en la formación de la dopamina. Este plan nutricosmético integra vitaminas E y C, por sus capacidades antioxidantes que, además, propician la creación de nuevo colágeno, para aportar a la piel firmeza e hidratación.

Un concentrado ultra reparador con factores de crecimiento. Growth factor cell renewal concentrate Precio (30 ml): 165€. Reviderm Con agentes activos sin perfume, tipo serum, con complejo biotecnológico de factores de crecimiento encapsulados en liposomas para el cuidado intensivo de la piel que proporciona una máxima potencia celular y una notable reafirmación y aumento de la densidad de la piel. Entre sus beneficios: rejuvenecer, revitalizar y reafirmar la piel favoreciendo su propio sistema de reparación celular. Tiene efecto ultra filler, que tonificará y dará mayor elasticidad a la piel a través de una hidratación profunda intensiva. Su resultado es una tez fresca con una luminosidad intensa.

Growth factor cell renewal concentrate / Crema facial iluminadora antimanchas Pigment Equalizer

Una crema iluminadora para las pieles más apagadas. El cambio horario puede ralentizar el proceso de regeneración celular de la piel, mostrándola más apagada, con una textura más gruesa y un aspecto deshidratado. Para remediarlo, la firma Vagheggi propone su crema facial iluminadora antimanchas Pigment Equalizer (56€ en vagheggi.es).
Renueva y regenera la piel engrosada, irregular o con arrugas, con un flavonoide presente en el té verde, muy conocido por ser uno de los antioxidantes más potentes, con acción antiinflamatoria sobre la piel. Y extracto de enebro, un potente activo de origen natural que previene la formación de lipofuscina y ayuda a la degradación de la ya existente mediante un mecanismo de autofagia que hace que la piel recupere su luminosidad, mostrándose menos apagada. Se recomienda aplicar sobre el rostro y el cuello después de limpiar y tonificar por la mañana y por la noche y extender suavemente.

Tratamientos en cabina para una cura de belleza

Recomendamos una terapia cutánea hidratante. El tratamiento Hydrafacial disponible en la Clínica estética antiaging & medicina estética Silvia Giralt aplica una tecnología patentada para limpiar, eliminar impurezas, regenerar y rehidratar la piel. Entre los beneficios más inmediatos de Hydrafacial destaca su capacidad para mejorar la textura de la piel en tal solo 30 minutos. Elimina las células muertas y realiza una extracción tan profunda que descubre un aspecto más suave y uniforme de inmediato sin utilizar procedimientos abrasivos.

Hydrafacial Clínica estética antiaging & medicina estética Silvia Giralt / FitSkin Revitalize Clínica Gema Cabañero

FitSkin Revitalize en Clínica Gema Cabañero. Rejuvenece el rostro a través de un método no invasivo, no agresivo y 100% natural que además ayuda a nuestra piel a aumentar la producción de colágeno y elastina, la Clínica Antiaging y Estética Avanzada Gema Cabañero ha creado un protocolo que reactiva el mecanismo celular para recuperar el volumen de la dermis, mejorar la apariencia de las arrugas y líneas de expresión y devolverle firmeza al óvalo del rostro. FitSkin Revitalize actúa como un auténtico fitness para la piel.

No esta de más seguir este plan y estos consejos. También puedes probar alguno de estos tratamientos de cabina. Y a disfrutar de la nueva hora y de los días más largos que a todos nos encantan.

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